8 Wochen Online Kurs
Gesunder Rücken durch gezieltes Krafttraining
Kurs-ID: KU-BE-8RHQ7M
Kursgebühr heute statt 149€ nur 99€
Dank Krankenkassenzuschuss & Bodivex Kursabschluss-Prämie zahlen wir deinen Eigenanteil.
Du zahlst unter dem Strich 0€*
Aktion nur für kurze Zeit: Bodivex Kursabschluss-Prämie
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Finde heraus, ob dein Rückenkurs dich effektiv 0 € kostet.
Wähle deine Krankenkasse aus. Wir zeigen dir direkt, was deine Krankenkasse voraussichtlich übernimmt – und welchen Rest Bodivex als Startbonus ausgleicht.
Hinweis: Die angezeigte Krankenkassen-Erstattung ist eine voraussichtliche Orientierung für einen 149-€-Online-Präventionskurs. Voraussetzung sind u. a. ein zertifizierter Kurs, erfolgreicher Kursabschluss, ausreichender Jahresanspruch und die Entscheidung deiner Krankenkasse. Der Bodivex-Startbonus gleicht den nicht durch die Krankenkasse übernommenen Anteil nach den jeweils gültigen Aktionsbedingungen aus.
Bis zu 100% erstattungsfähig durch alle gesetzlichen Krankenkassen
Maximale Zeiteffizienz:
Nur ca. 50 Minuten Gesamttraining pro Woche aufgeteilt in kurze, smarte Einheiten, um den inneren Schweinehund zu besiegen.
Überall umsetzbar:
Keine Vorkenntnisse oder schweren Geräte nötig. Trainiere im Büro, zu Hause oder unterwegs.
Persönliche Betreuung:
Du bist nicht allein, denn ein zertifizierter Physiotherapeut steht dir bei Fragen jederzeit zur Seite.
Bodivex Geld-Zurück-Garantie:
Deine Krankenkassen erstatten dir den Kurs bis zu 100%. Falls diese nicht zahlen, zahlen wir deinen Kurs
Anbieterkennung: AN-YQ5G2X
Von Profis entwickelt. Für deinen Alltag gemacht.
Zertifiziert nach § 20 SGB V erfüllt dieser Rückenkurs den höchsten Qualitätsstandard für effektive und nachhaltige Prävention.
Über 98 % aller Menschen wissen ganz genau, dass regelmäßige Bewegung das effektivste Mittel für einen starken Rücken ist.
Trotz des Wissens um die Heilkraft der Bewegung verharren wir oft in Inaktivität.
Dies liegt weniger am Willen als an der Psychologie unseres stressigen Alltags.
Termindruck lässt lange Sportprogramme utopisch wirken, was der innere Schweinehund nutzt, um auf „morgen“ zu vertrösten.
Gepaart mit der Unsicherheit über die korrekte Ausführung führt dies zu Schonverhalten, während die Rückenmuskulatur durch das viele Sitzen weiter verkümmert.
Die Zeit‒Falle
Dein Terminkalender ist voll. Stundenlange Wege ins Fitnessstudio oder feste Kurszeiten passen einfach nicht in dein Leben.
Der Saboteur im Kopf
Dein innerer Schweinehund liebt die Komfortzone und schiebt den Start systematisch Woche für Woche auf, aber die Probleme werden stärker.
Die Angst vor Fehlern
Ohne direkte Anleitung bleibt die Sorge, Übungen falsch auszuführen und dem Körper eher zu schaden als zu helfen.
Die schmerzhafte Wahrheit: Warum „Abwarten“ deinen Rücken teuer zu stehen kommt.
Der Gedanke ist verlockend: „Ich schone mich jetzt einfach ein bisschen, und wenn der Stress vorbei ist, kümmere ich mich darum.“ Doch die Verhaltensmedizin zeigt ein unbarmherziges Muster: Abwarten ist kein Stillstand. Es ist der direkte Beschleuniger für eine gesundheitliche Abwärtsspirale.
Wenn du dem inneren Schweinehund und dem Zeitmangel heute wieder nachgibst, reagiert dein Körper sofort. Durch die andauernde Inaktivität im Sitzen schaltet das Nervensystem die stützende Rumpf- und Tiefenmuskulatur deines Rückens ab. Sie verkümmert. Die Folge? Deine Wirbelsäule verliert ihr natürliches Schutzschild.
Stufe 1: Der Kontrollverlust
Die verkümmerte Tiefenmuskulatur kann deine Wirbelsäule nicht mehr stabilisieren. Die mechanische Last liegt platt auf deinen passiven Strukturen, wie deinen Bandscheiben.
Stufe 2: Der Schmerz-Katalysator
Dein Körper reagiert auf die Instabilität mit extremen, schmerzhaften Schutzverspannungen, die dich im Alltag blockieren und jede Bewegung zur Qual machen.
Stufe 3: Die Chronifizierung
Das dauerhafte Schonverhalten verfestigt den Bewegungsmangel. Die Hürde für den Einstieg wird psychologisch gigantisch, während der Rücken im Alltag immer anfälliger für schwere Akutfälle wird.
Dein 8 Wochen Programm, damit auch dein Rücken Schmerzfrei bleibt
Mit dem Onlinekurs Gesunder Rücken durch gezieltes Krafttraining senken wir alle deine Hürden radikal. Er ist speziell auf dein Leistungsniveau angepasst und flexibel nutzbar. Das beste lass dir die Kosten durch deine Krankenkasse erstatten.
Dein Rücken bleibt Schmerzfrei
Gezieltes Krafttraining ist die effektivste Medizin gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Dieser Kurs wurde von Experten entwickelt und ist offiziell nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für dich: Du trainierst nach den neuesten sportwissenschaftlichen Standards und deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kursgebühren. Investiere in deine Gesundheit, nicht in den Schmerz.
Den inneren Schweinehund besiegen
Wir alle kennen es: Der Wille ist da, aber der Alltag ist stressig und die Couch nach der Arbeit verlockend. Genau hier bricht unser Online-Rückenkurs mit traditionellen, starren Konzepten. Wir haben das Training so modular und motivierend gestaltet, dass Ausreden keine Chance mehr haben
Wissenschaftlich auf dich angepasst
Ein effektives Rückentraining darf dich weder unterfordern noch überlasten. Jeder Rücken und jede Vorgeschichte ist individuell und genau so ist auch unser Kurs aufgebaut. Egal, ob du nach einer langen Pause wieder einsteigst oder bereits aktiv bist, die Übungen sind optimal und wissenschaftlich fundiert gewählt.
"Als Physiotherapeut habe ich in den letzten Jahren mit vielen Menschen zusammengearbeitet. Immer wieder sehe ich, wie sehr ein aktiver Lebensstil den Alltag verbessern kann. Probleme lassen sich mit gezieltem Training oft vermeiden. Die richtige Mischung aus Kräftigung und Beweglichkeit sorgt nicht nur für einen schmerzfreien Körper, sondern auch für mehr Energie und Lebensfreude."
Physiotherapeut Marcel
Mach Dir keine Sorgen:
Die Rückerstattung läuft absolut
stressfrei und unbürokratisch.
Du benötigst kein ärztliches Rezept
Du brauchst keine vorherige Genehmigung Deiner Krankenkasse
Du sparst Dir komplizierte oder bürokratische Anträge
Bei Fragen dazu stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung.
Die Bodivex Geld-zurück-Garantie*
Kein Risiko für Dich: Sollte Deine gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühren nicht übernehmen, erstatten wir Dir den vollen Betrag zurück!
* Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen jährlich zwei zertifizierte Gesundheitskurse (§ 20 SGB V). Wenn Du den Kurs vollständig und erfolgreich absolvierst, hast Du Anspruch darauf. Sollte Deine Krankenkasse die Erstattung dennoch ablehnen, zahlen wir Dir die Kursgebühren umgehend zurück.
*Es gelten unsere AGB´s
Und so erhälst du in 3 einfachen Schritten deine Erstattung.
1. Du erhälst Deine Teilnahmebescheinigung
Wir schicken Dir nach Kursabschluss Deine Teilnahmebescheinigung zu.
2. Bescheinigung einreichen
Du reichst Deine von uns dir zugeschickte Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein.
3. Kosten erstattet bekommen
Deine Krankenkasse überweist Dir innerhalb weniger Tage bis zu 100% der Kurskosten.
Aktion ‒ nur für kurze Zeit:
Weil uns Deine Gesundheit am Herzen liegt und wir fest daran glauben, dass Gesundheit für jeden zugänglich sein sollte, erstatten wir Dir nach erfolgreichem Kursabschluss Deinen Eigenanteil vollständig zurück. Einzige Bedingung: Kurs abgeschlossen, Bezuschussung durch Deine Krankenkasse erhalten + kurze Umfrage ausgefüllt.
Der Online-Kurs, welcher auf dich abgestimmt ist
Egal ob am...
PC oder Laptop
Smartphone
Tablet
Du hast überall und jederzeit die möglichkeit deinen Rücken zu stärken.
Du trainierst mit deinem Eigenen Körpergewicht
Geräte im Fitnessstudio isolieren einzelne Muskeln. Dein Rücken braucht jedoch ein ganzheitliches Training. Unser ZPP-zertifizierter Online-Kurs stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur durch funktionelle Körpergewichtsübungen, die an den Bewegungen Deines Alltags ausgerichtet sind. Das Ergebnis: ein stabiler, kräftiger Rücken – wo und wann Du willst.
Dir macht nichts mehr einen Strich durch deinen Alltag.
Du kennst das Gefühl. Nach einem langen Tag fehlt einfach die Kraft, sich noch aufzuraffen. Dabei ist es nicht der Wille, der fehlt. Es ist die richtige Struktur. Wir bei Bodivex haben das verstanden. Unser Ansatz hilft Dir, gesunde Bewegung so in Deinen Alltag zu integrieren, dass es sich für Dich nicht wie eine weitere Aufgabe auf Deiner To-do-Liste anfühlt, sondern wie etwas, das Dir wirklich guttut und deinen inneren Schweinehund besiegst.
Dein zukünftiges Ich wird es Dir danken.
Niemand denkt gerne daran, aber die Wahrheit ist: Ein vernachlässigter Rücken macht sich irgendwann bemerkbar. Nicht als kleines Ziehen, sondern als Einschränkung. Bei Dingen, die Du heute noch für selbstverständlich hältst. Die gute Nachricht: Du hast es selbst in der Hand. Was Du heute investierst, zahlt sich aus, in Beweglichkeit, Unabhängigkeit und Lebensqualität, die bis ins hohe Alter anhält.
Was du bekommst
Online Kurs - Gesunder Rücken durch gezieltes Krafttraining
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Doch dank Bezuschussung effektiv 0€
Stärke deinen Rücken und vermeide Schmerzen mit dem digitalen Bodivex-Präventionskurs. Das Programm verbindet modernes Training mit physiotherapeutischem Know-how für eine stabile, schmerzfreie Wirbelsäule.
+ Bonus 1
Gratis E-Book mit allen Übungen und Infos zum Kurs
+Bonus 2
Geld zurück Garantie
Zufriedene Teilnehmer
Unser Expertenteam - Wir sind für dich da
Marcel Schmidt
Physiotherapeut
Luca Voigt
Techn. Hilfe & Support
Martin Schmidt
Gesundheitsexperte
Josef Schoppa
Sportwissenschaftler
Fragen & Antworten
Was ist die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Wie funktioniert der Krankenkassenzuschuss?
Brauche ich eine ärztliche Überweisung?
Gibt es eine Betreuung?
Für welche Beschwerden sind die Kurse geeignet?
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Was passiert, wenn ich den Kurs unterbrechen muss?
Wie berechne ich meinen Krankenkassenzuschuss?